w domu

Dzięki! Może rzeczywiście nie zwracam, aż tak dokładnej uwagi na gramy w poszczególnych posiłkach. Jak wrócę do domu z pracy to poszukam mojej diety od dietetyka i wrzucę 2 dni - treningowy i nietreningowy. Ciekawa jestem waszej opinii.

[...] później mniej powtórzeń! Będę robić męskie pompki ;) Świetny ten trening siłowy. Nie dźwigałam wcześniej takich ciężarów! Aż czuć jak się mięśnie regenerują po przyjściu do domu!! Teraz dopiero czuję jak ważne jest jedzenie!! Niby mało ćwiczeń, trening krótki, ale za to jaki wyczerpujący!! Czuję się świetnie choć wszystko mnie boli :) Zmieniony [...]

[...] na brzuch i plecy. Na końcu 20 min bieżni. Co do miski to przyznam, że dziś trochę popłynęłam :( Może wynikiem jest to, że w końcu po 8h jazdy pociągiem przyjechałam do domu i zostanę tutaj do wtorku. Choć przyznam szczerze, że pojechałam z rodzicami na rower i po powrocie zjadłam kolację ale nadal byłam głodna i 'dojadłam'. No cóż było [...]

[...] byście trochę pomyśleli gdzie wrzesień i październik przecież to już będzie jesień-takie zawody trzeba robić już bo nie każdy ma drążek jak Ty Mariusz w ogródku koło domu.Co do filmów z eliminacji raczej osobno z dipsów i osobno z drążka przecież nie można fatygować kogoś żeby latał za nami z aparatem i znów nie każdy ma te sprzęty obok [...]

[...] Boże nie pisałem jako przytyk czy coś, po prostu tak to opisałeś, że zacząłem sam przeglądać w google ten sprzęt ;-) ale na razie nie mam już miejsca,l - w piątek przyniosłem do domu ekspres i żona już krzyczala, ale uwielbia kawę ze spienionym mlekiem to przeżyła, ale jakbym jeszcze to przyniósł to już mogiła :-D poczekam na przeprowadzke :-)

Jest nawet logo LPH :-D dobrze że nie wstawili na opakowaniu jeszcze zdjęcia z laboratorium w pralni :-D Te kule śmietankowe w czekoladzie mnie zaciekawiły :-) https://www.youtube.com/watch?v=wr6UaeXEfhU Krotki filmik o nich, wymyslil to taki holender ktory to produkuje do dzis 30 km od mojego domu :)

JAde do tego lidla bo nigdy z domu nie wyjde, moze Ruda sie zjawi w tym czasie i looknie na moje foty :D

Owca wiem i Ci nie zadroszcze :) Ale mi po 3 dniach przeszlo :D Aa no jeszcze mnie boli tam gdzie czworoboczne rozgniatalismy tą samą piłeczką, musiałam po powrocie do domu poleżec na płasko jakiś czas :-P Ale to jest pikuś w porownaniu z barkami :-P

wiem , też miło wspominam tamte czasy, całymi dniami na dworze, granie w gume, klasy, fikołki na trzepaku do domu t tylko na obiad :)

Nanit, o matko jak bym chętnie się poobijała dzisiaj :/ w zasadzie to marzę o pojechaniu do domu i wczołganiu się do łóżka. Już mnie rozkłada na maxa :-(

właśnie wróciłam z poczty.... ja się dziwię, że ta instytucja jeszcze działa... 4 okienka z czego jedno otwarte, 10 osób, jedna babcinka 10 minut wybierająca 1 ( słownie JEDNĄ ! ) kartkę a raczej widokówkę na Wielkanoc... a może jeszcze życie na gorąco by wzięła...a może Panią Domu...a to jakiś Pan który ma pierdylion poczty do nadania... a to [...]

Czekam na te reczna hyhy, ale to chyba tylko dlatego ze potem do domu i mam najwiekszy posilek w ciagu dnia xD 2 najlepsze juz za mna niestwty

ja po biezni 5 min rozciagania i do domu xd poszukam jakis fajnych cwiczen i wrzuce sobie w nawyk, bo tak nie moze byc xd

[...] o to ze drumm nie rozeznal sie wczesniej w temacie a od razu polecial na policje!U mnie na podworku takie rzeczy koncza sie fatalnie i wiekszosc takich ludzi praktycznie z domu wychodzi za posrednictwem mamy i dla tego chcialem go przestrzec, a jesli jego dzielnica nalezy do wyjatkowo spokojnych i taki wyczyn trafi do pierwszych stron gazet to [...]

młody zaleczony dosłownie - tzn. wygląda jak zdrowy ale zmniejszają sterydy o połowę i już widzę że wysypka się pojawia:( więc boję się powrotu do domu bo będzie powtórka z rozrywki.. byle nie do takiego stanu jak ostatnio bo wyglądał masakrycznie ale mam w szpitalu sąsiadów z bardziej chorymi dzieciakami więc nie narzekam

Cześć. Dzisiaj poszło 20 km. Trochę musiałem potruchtac koło domu żeby na budziku był taki dystans. Zawsze 2 z przodu jest lepsza niż 1. Dystans : 20km. Czas: 1h35minut. Niesamowicie gorąco! 31stopni. W pewnym momencie musiałem zrobić przerwę bo już padalem na twarz. Razem: 1502,39 km. /SFD/2018/8/20/b502b488017048b9af906bebef0ac3f3.jpg [...]

Robie priorytet na nogi. Oceńcie mój plan. 2x w tygodniu: -Rowerek 20 minut -Bieganie 25 minut -Wchodzenie po schodach do domu 7 pięter -Spacery wieczorem Ujdzie czy coś odjąć, zeby zdążyć z regeneracją ?

ja zawsze daje po treningu białko poźniej jade do domu i w przeciagu 30 min jem posiłek.

Skończy się spam, a on ankiety nie zrobi %-) Ja bym mu dał bana za to i oznaczył jako najgorszy spam w histori, taka sugestia na marginesie %-) Ja mam lidl, netto, Asa i mięsne praktycznie kilka metrów od domu.

moze jakas znizke dadza %-) Pika lekarzowi znieczulenie mam swoje ale panskie wezme do domu w weekend impreza bedzie %-)